Gymnastique douce

Ensemble de mouvements et d'exercices physiques destinés à assouplir le corps de la tête aux pieds, en position debout ou allongée. Un entretien du corps qui va au rythme de chacun.

Déroulement d'une séance :

Une séance dure une heure et est encadrée par un professeur diplômé d'Etat. Le cours commence par un échauffement complet d'environ 15 minutes. La séance se poursuit par des exercices debouts ou au sol et des étirements, avec ou sans accessoires (bâtons, poids, foulards,...). Ces exercices permettent un effort progressif mais toujours en douceur. Enfin, la séance se termine par des exercices de respiration et de relaxation et tout cela dans le but de faciliter un retour à "la vie réelle"...